םינווחמה
דצלש
תונוכתה
ךנוצרבש
ליעפהל
רחאלו
ןכמ
שקה
לע
לעפה
,
םא
שקבתת
תושעל
תאז
.
ידכ
רוחבל
וליא
םימושיי
ליעפהל
בצמב
STAMINA
1
ךסמב
ףד
החיתפה
,
שקה
לע
.
2
רתא
תא
תורדגה
<
לוהינ
תכירצ
למשח
שקהו
וילע
,
רחאלו
ןכמ
שקה
לע
בצמ
STAMINA
.
3
לעפה
תא
בצמ
STAMINA
םא
וניא
לעפומ
.
4
אדו
יכ
הנוכתה
הנתמה
תבחרומ
תלעפומ
,
רחאלו
ןכמ
שקה
לע
םימושיי
םיליעפ
בצמב
הנתמה
<
ףסוה
םימושיי
.
5
לולג
הלאמש
וא
הנימי
ידכ
גיצהל
תא
לכ
םימושייה
םיתורישהו
רחאלו
ןכמ
ןמס
תא
תובית
ןומיסה
לש
םימושייה
ךנוצרבש
ליעפהל
.
6
םויסל
,
שקה
לע
עצוב
.
עוציב
םוליצ
ךסמ
ךתורשפאב
דוכלל
תונומת
סליטס
לש
לכ
ךסמ
רישכמב
ךלש
רותב
םוליצ
ךסמ
.
ימוליצ
ךסמ
התאש
םלצמ
םירמשנ
תיטמוטוא
םובלאב
.
ידכ
רוציל
םוליצ
ךסמ
1
ץחל
הציחל
הכורא
לע
שקמ